加齢臭とはどんな臭い
加齢臭がどんな臭いかと言われてもピンとこないんではないでしょうか。
一般的には枯れ草のニオイとかカビ臭いチーズのような臭いっとか言われますが、これが加齢臭だといわれるものはないのが現実です。
なぜなら大衆は人それぞれだからです。
また自分の臭いはわかりにくいので、自分に加齢臭がしているのかはわかりにくいです。
奥さんや恋人など身近な人に聞いてみるか、朝起きた後少し時間を置いて自分が使った枕カバーや着ていたシャツの臭いを嗅いでみるといいです。
自分に加齢臭の疑いがあれば早急に加齢臭対策に取り掛かるべきです。
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そもそも加齢臭とは？原因は？
加齢臭とは男性特有のものと思われていますが男性だけのものではありません。
一般的に男性は40代以降、女性は閉経後に発生されやすいといわれています。
原因は皮脂の脂肪酸の酸化によって発生する2－ノネナールという物質が加齢するに従って増加するからです。
この2－ノネナールという物質は40代以降急に発生するようになります。
加齢によるものですから防ぎようはありませんが2－ノネナールの発生する原因は脂肪酸の一種であるヘキサデセン酸が皮脂の中で増え紫外線や活性酸素などが原因で酸化しバルミトオレイン酸という脂肪酸と結びつくことのよって発生します。
人間は加齢によって脂肪酸の酸化を防がなくなってきますので加齢臭は誰にでも起こるものです。
しかし脂肪の多い人ほど加齢臭も発生しやすくなりますので、脂肪分の多い食事を避ける、運動不足を解消するなど健康的に生活を送ることによって発生を遅らせることもできます。
またストレスを溜め込むことも加齢臭が増加する原因といわれています。
人間はストレスを受けると体を老化させます。
これは細胞の老化を早めることになり活性酸素を増加させます。
ストレスによって活性酸素が増加すると細胞が老化して加齢が進み加齢臭も発生しやすくなります。
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食生活の改善で加齢臭対策を
過酸化脂質を増やさないことが加齢臭対策には必要ですから抗酸化作用のある栄養素を摂取することが大事です。
抗酸化作用のある栄養素の代表的なものがビタミンCやビタミンEです。
ビタミンCを多く含む食べ物は赤ピーマン、めキャベツ、ブロッコリー、レモン、イチゴ、ネーブルなど。
ビタミンEを多く含む食べ物はかぼちゃ、さつまいも、アーモンド、アポガド、ゴマなど。
脂肪を減らすためには肉類より魚や野菜中心の食生活に変えることで加齢臭の防止にもなりますし、生活習慣病の予防にもなります。
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