EDとは
EDは器質性EDと心因性EDの二つに区分されます。
器質性EDとは高血圧、糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病が原因で起こるものです。
生活習慣病などで血流が悪くなると動脈の中で一番細い陰茎が真っ先に影響を受けます。
一方心因性EDとは家庭や会社でのトラブルからのストレスや過去のトラウマなどの精神的な原因から起こるものです。
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EDの予防対策は
そもそも勃起とは脳が性的な刺激を受け神経を通して陰茎に興奮が伝えられ、陰茎動脈の拡張によって血液が海綿体に流れ込み起こるものです。
ですから器質性EDの予防には動脈の血流を悪くするような生活習慣病を予防することが大事です。
心因性EDの予防にはとにかくストレスを溜め込まないこと、ストレス発散方法を見つけることが必要です。
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ED予防のための生活習慣
◯食事
偏った食事や塩分、脂肪の取り過ぎは生活習慣病を引き起こす原因になりますので野菜をたくさん摂ってバランスのいい食生活をすることです。
◯タバコ
タバコには血管を収縮させるニコチンが含まれています。
血流が悪くなり血管が収縮されると勃起不全になります。
禁煙することが必要です。
◯お酒
お酒はストレス発散になりますから適度な量ならリラックス効果になりED予防になります。
しかし大量の飲酒は脳の中枢機能の働きを抑制しますので一時的に勃起不能になります。
あくまでお酒は適量で。
◯運動
運動すると血液の循環が良くなりますし、男性ホルモンの増加しますので運動することは大事です。また生活習慣病の大敵の肥満防止に効果的です。
40代以降は男性にホルモンの低下が原因
一般的に40代以降の男性にはEDの疑いがあります。
その原因 は体力低下と男性ホルモンの減少です。
男性ホルモンが減少すると勃起力がなくなってしまいます。
栄養補助食品やサプリメントなどで男性ホルモンを補助することが大事です。
またこの年代はいろいろストレスも多くなりますのでストレスを溜め込まないこと、ストレスを流すことが大切です。
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