膝痛の原因は
膝痛の原因は、老化や肥満などが考えられます。
人は常に体重の３倍もの荷重を膝にかけて歩いてることをご存知ですか？普段の生活の中で常にこのように膝に大きな衝撃が加わっているので、肥満だと当然、膝への負担も大きくなります。
また老化でも膝痛が起こると考えられています。老化により膝の内側の大腿骨とけい骨を支える軟骨のクッションが弾力性を失ってしまい、膝の関節にかかる負担が大きくなることが原因です。
年齢を重ねるにつれて骨自体も弱体化します。そのため４０歳を越えたあたりから膝痛を訴える人が増加するようです。
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外傷による膝痛とは
膝痛には、外傷によるものもあります。高い所から飛び降りた時に膝に痛みを感じたことはありませんか？
この症状は外傷による膝痛と考えられます。
外傷による膝痛はスポーツや運動などに大きく関係しており、準備運動不足の上に長時間同じ動作を繰り返すと、膝に負担がかかりすぎてしまい靭帯や筋肉が損傷を受け炎症が起こることで膝痛が発生します。
これは使いすぎ症候群という外傷の一種です。
また、膝痛の外傷としては、靭帯の損傷があります。膝には４つの靭帯があり骨と骨を結合し関節を作っているのですが、この靭帯を損傷すると腫れたり歩くたびに痛みを感じるという膝痛の症状がでます。
半月板損傷とその他の外傷による膝痛
半月板損傷とは膝をひねったり、膝が屈曲した時に起こる膝の損傷で、時には何か切れたような音を伴うこともあり、膝の痛みと腫れなどの膝痛の症状が起こることです。
その他の外傷としては、膝の捻挫や肉離れ、ジャンプなどで負荷がかかることで起こる腱炎、交通事故などやスポーツ中などに起こる骨折などの外傷も膝痛の原因となります。
子供に多い膝痛の外傷としては、膝蓋骨亜脱臼やオスグット病という外傷もあり、思春期の女子や中学生男子に多い外傷だと言われています。
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膝痛の治療方法は
膝痛の原因を探り、それにあった治療法を行うことが大切です。
膝痛の原因が老化によるものならば、膝軟骨に不足したヒアルロン酸を補給し、軟骨がすり減ることを防いだり、コンドロイチンやグルコサミンなどを服用し、膝の動きをスムーズにする治療法がいいでしょう。
今は膝痛に効くサプリメントなどもあるので、上手く活用してみてもよいかもしれません。
病院で行う膝痛の治療法としては、痛みを抑える注射や薬などがあります。鎮痛効果のある塗り薬や貼り薬を使用することもあるでしょう。
膝痛を改善するためには
膝痛を改善するためには、食事などの食生活の見直しやサプリメントの利用が有効です。
肥満が原因の場合は膝関節に負担を掛けてしまっているために膝痛を引き起こしていることが多いでしょう。そのため、膝痛を改善するには、食事に気を付け、肥満を防止する必要があります。
膝痛の改善のために食事で気をつけたいことは、まず、栄養バランスの良い食生活を送ることです。
膝痛の改善のためには食事以外にも、サプリメントも効果があると言われています。膝痛に良いサプリメントは、コラーゲンやグルコサミンが配合されているものです。
他にも、コンドロイチンと呼ばれるサプリメントも膝痛改善には注目されているサプリメントです。
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